歩くスキー12回目

2日間の降雪（株急落）の後。

歩くスキー11回目

歩くスキーを開始してから今日は11回目で、累積2ｘ11時間だ。基本的に晴れの日にのみ行うので、この間に晴れの日が多かった、と言うこと。

Walking in Skis

運動不足の解消を目指して2時間ほど歩く(今年3回目）。汗たっぷり。

照明のLED化＆センサーライト

　　ここ数年でLED照明が爆発的に広がり、事実上デファクト・スタンダードになった。理由は何と言っても、価格と省エネ、そして耐久性だ。店頭には様々な機能が盛り込まれた製品で溢れている。
　　数年前から白熱電球はほとんど電球形蛍光灯に切り換えた。白熱電流60w相当は、消費電力が10w程度になり省エネ化された。今回はフロアースタンドを明暗センサー付きLED電球(白熱電球60w相当で、消費電力7w)に、そして廊下や脱衣場に充電式とコンセント式の小型LEDライト(消費電力1w)を設置してみた。どちらも低価格で価格以上に便利だ。無論中国製だが、低価格で高機能でデザインも品質も悪くない。

腰痛対策

　目的よりイスの座り方と重心の位置は変化する。PC使用目的なら前屈になるし、読書なら足をオットマンに投げ出して、リクライニングモードで背もたれに体重を掛ける。問題は、前者のときはどうしても背中とイス背もたれの間に隙間が出来て、背中は猫背、これが腰痛の元になる。この隙間をクッションで埋めると少し緩和する。色々なクッションが溜まってしまったが、今のところ①がフィット感があってお気に入りだ。

真冬日

早朝、-16℃だった。日中も氷点下だ。寒い寒い

天気予報

　　今朝、雪が降っていた。地面を薄ら白くする程度の降雪だ。まだ根雪にならないだろう。来週も2桁台の気温は期待できないようだが、11/22までにこの雪は消えているだろう。