アロビックス

効果覿面・抜毛半減

仁頃山95（東尾根→管理車道→東新道）

11:15-13:15 晴れ。気温15℃。山道にますます落葉が積もり、枯葉の新雪状態。地肌が不明瞭で歩きづらいほどだ。体重50g減。

仁頃山94（東尾根→管理車道→東新道）

11:15-13:15 晴れ。気温12℃。秋晴れで爽快。途中にわか雨に遭うが、雨合羽は不要。上空に寒気団が入り込んでいるので、ここ2日間の気温は低く目だ。発汗量も少ない。3日間、体重変化は停滞。快調。

仁頃山93（東尾根→管理車道→東新道）

11:45-13:45 晴れ。気温12℃。登山道を埋め尽くした落葉、その下に隠れた地表に露出した樹木の根っ子、石ころ、そして岩に注意しながらハイペースで進む。阿寒岳と斜里岳がクッキリ見える。水分補給ゼロ。体重は目標まで、あと1Kg減まで来た。

仁頃山92（東尾根→管理車道→東新道）

11:30-13:30 小雨。気温16℃。中4日。レインコート＋レインハットを着て進む。登山道を進むに連れて、小道を埋め尽くす落葉の種類が違う。山頂付近は低い雲。他登山者ゼロ。

今年3番目の大幅下落

日経平均915下げ（今年3番目の下落幅）

仁頃山91（東尾根→管理車道→東新道）

11:30-13:30 曇り。気温17℃。登りで汗をかく量が減った。下りでは汗を冷たく感じる。体重減少割合も減ってきた印象。これも秋の気配だ。今年中にあと2Kg減は可能だろう。